Йога в воздухе

Йога в воздухе - это новое уникальное направление, сочетающее в себе элементы классической хатха-йоги, воздушной гимнастики, акробатики, силовой фитнес-тренировки, растяжки, а также включающее в себя разнообразные полеты и позы расслабления. Все это вместе составляет неповторимый и уникальный метод физических упражнений. Одним из главных достоинств йоги в гамаках можно отнести перевернутые позы, которые, с одной стороны, выполнять гораздо легче с помощью гамака, а, с другой стороны, эти позы улучшают осанку, снимают напряжение с позвоночника. 

Методика  включает в себя элементы хатха-йоги, структурные упражнения, системное дыхание. В сочетании с гамаком система дает потрясающий результат. Простраивается тело, улучшается общее самочувствие, уже после первых занятий ощущается колоссальный антистрессовый эффект и омоложение организма.

Умиротворенность, гармония, путь к единению, совершенствование тела и души - все это и есть йога в воздухе! Вы сможете обрести равновесие души, пластичность тела. Такие занятия полезны для всех людей независимо от возраста, пола, уровня подготовки.

Преимущества:

• тренируется вестибулярный аппарат; силовые асаны, которые входят в программу, укрепляют мышцы и развивают тело
• прогибы и наклоны, асаны на растяжение дадут красивую осанку и пластику
• перевернутые асаны способствуют улучшению памяти, кровоснабжению головного мозга, помогут убрать тревогу и депрессию
• раскачивание в йога-гамаке, полет над землей, кувырки и лазание в гамаке дают ощущение веселья и счастья

Плавное покачивание и мягкое расслабление дадут полноценный отдых. Шавасана в гамаке приведет к уравновешиванию нервной системы, что особенно полезно после эмоциональных нагрузок.

Противопоказания:

• физическое переутомление
• повышенная температура, болезненное состояние
• занятие менее 3х часов после еды
• смещение позвоночных дисков
• сколиоз 3 и 4 степени
• увеличение щитовидной железы
• повышенная ломкость кровеносных сосудов
• черепно-мозговая травма менее 1 года назад
• ушибы, растяжения, переломы
• повышенное внутричерепное давление
• операционные вмешательства менее 6 месяцев назад
• хронические заболевания органов пищеварительной системы в стадии обострения
• психические заболевания (эпилепсия и т.д.)
• глаукома, катаракта, отслоение сетчатки глаза, повышенное внутриглазное давление, ангиопатия
• онкологические заболевания

Занятия в гамаке доступны практически каждому человеку любого пола и возраста, однако перед посещением этого занятия,  если возникают опасения необходимо проконсультироваться с врачом и инструктором.  

Попробуйте сами!