Йога в воздухе

• Йога в воздухе - это новое уникальное направление, сочетающее в себе элементы классической хатха-йоги, воздушной гимнастики, акробатики, силовой фитнес-тренировки, растяжки, а также включающее в себя разнообразные полеты и позы расслабления. Все это вместе составляет неповторимый и уникальный метод физических упражнений. Одним из главных достоинств йоги в гамаках можно отнести перевернутые позы, которые, с одной стороны, выполнять гораздо легче с помощью гамака, а, с другой стороны, эти позы улучшают осанку, снимают напряжение с позвоночника. 

Методика  включает в себя элементы хатха-йоги, структурные упражнения, системное дыхание. В сочетании с гамаком система дает потрясающий результат. Простраивается тело, улучшается общее самочувствие, уже после первых занятий ощущается колоссальный антистрессовый эффект и омоложение организма.

 Умиротворенность, гармония, путь к единению, совершенствование тела и души - все это и есть йога в воздухе! Вы сможете обрести равновесие души, пластичность тела. Такие занятия полезны для всех людей независимо от возраста, пола, уровня подготовки.

Преимущества:

Тренируется вестибулярный аппарат; силовые асаны, которые входят в программу, укрепляют мышцы и развивают тело.

Прогибы и наклоны, асаны на растяжение дадут красивую осанку и пластику.

Перевернутые асаны способствуют улучшению памяти, кровоснабжению головного мозга, помогут убрать тревогу и депрессию.

Раскачивание в йога-гамаке, полет над землей, кувырки и лазание в гамаке дают ощущение веселья и счастья,

возвращает к истокам)

Плавное покачивание и мягкое расслабление дадут полноценный отдых. Шавасана в гамаке приведет к уравновешиванию нервной системы, что особенно полезно после эмоциональных нагрузок.



Противопоказания:

физическое переутомление

повышенная температура, болезненное состояние

Занятие менее 3х часов после еды

смещение позвоночных дисков

сколиоз 3 и 4 степени

увеличение щитовидной железы

повышенная ломкость кровеносных сосудов

черепно-мозговая травма менее 1 года назад

ушибы, растяжения, переломы

повышенное внутричерепное давление

операционные вмешательства менее 6 месяцев назад

хронические заболевания органов пищеварительной системы в стадии обострения

психические заболевания (эпилепсия и т.д.)

глаукома, катаракта, отслоение сетчатки глаза, повышенное внутриглазное давление, ангиопатия

онкологические заболевания

Занятия в гамаке доступны практически каждому человеку любого пола и возраста, однако перед посещением этого занятия,  если возникают опасения необходимо проконсультироваться с врачом и инструктором.  

Попробуйте сами!