
Друзья! Стартуем ЛЕТНЮЮ Распродажу абонементов студии Me=Yoga с 20...
Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии.
Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело
к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в
поиске высших истин.
Практика включает в себя:
Занятия подходят для всех людей, не имеющих серьезных проблем со здоровьем. А о пользе йоги можно говорить бесконечно. Йога предотвращает множество болезней и способствует избавлению от уже существующих, она также заостряет ум и помогает концентрации внимания. Упражнения йоги укрепляют тело и создают ощущение радости жизни.
Хатха-йога делает ударение на развитии гибкости и поддержании здоровья суставов. Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника. Уникальной особенностью йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы помогает поддерживать сбалансированные эмоции и способствует более оптимистическому отношению к жизни.
В хатха-йоге внутреннее здоровье тела и равновесие духа достигается за счет спокойного и поступательного движения вперед. Йога вообще не требует перегрузок и соревнований. Каждый постепенно двигается вперед, внимательно прислушиваясь к своему телу.
Поскольку это не специализированная йога, то не стоит посещать занятия женщинам в период беременности, людям с заболеваниями в острой фазе. Если у вас есть какие-то опасения, желательно проконсультироваться с врачом на предмет ограничений и до занятия предупредить об этих ограничениях инструктора, всегда можно найти необходимое упрощение.
Йога в воздухе - это новое уникальное направление, сочетающее в себе элементы классической хатха-йоги, воздушной гимнастики, акробатики, силовой фитнес-тренировки, растяжки, а также включающее в себя разнообразные полеты и позы расслабления. Все это вместе составляет неповторимый и уникальный метод физических упражнений. Одним из главных достоинств йоги в гамаках можно отнести перевернутые позы, которые, с одной стороны, выполнять гораздо легче с помощью гамака, а, с другой стороны, эти позы улучшают осанку, снимают напряжение с позвоночника.
Методика включает в себя элементы хатха-йоги, структурные упражнения, системное дыхание. В сочетании с гамаком система дает потрясающий результат. Простраивается тело, улучшается общее самочувствие, уже после первых занятий ощущается колоссальный антистрессовый эффект и омоложение организма.
Умиротворенность, гармония, путь к единению, совершенствование тела и души - все это и есть йога в воздухе! Вы сможете обрести равновесие души, пластичность тела. Такие занятия полезны для всех людей независимо от возраста, пола, уровня подготовки.
Занятия в гамаке доступны практически каждому человеку любого пола и возраста, однако перед посещением этого занятия, если возникают опасения необходимо проконсультироваться с врачом и инструктором.
Попробуйте сами!
Тренировки состоят из дыхательных упражнений, гимнастики( глаза/язык), йогической физкультуры- асан, расслабления - шавасаны.
Выполняется с дыханием уджайи, под счет тренера и использованием метронома.
Такая тренировка способствует:
(при регулярном длительном и качественном выполнении)
⁃ Улучшению состояния физического тела, которое становится более сильным, крепким, выносливым. Позволяет проработать более глубокие слои мышц и добраться до телесных блоков. Что в дальнейшем проявляется - как здоровая естественная гибкость;
⁃ Улучшению состояния здоровья - выравнивается гормональный фон, улучшаются обменные процессы, работа органов, появляется больше энергии;
⁃ Улучшению работы мозга;
Это всё предоставляет возможность начать более качественно и осознанно проживать свою жизнь!
Друзья! Стартуем ЛЕТНЮЮ Распродажу абонементов студии Me=Yoga с 20...
Дорогие друзья! На сайте me-yoga.ru проводятся технические...