Опыт личной практики с 2018 года

Опыт преподавания с 2021 года

Йога для меня - это полная проработка организма на физическом, физиологическом, ментальном и энергетическом уровнях.

Это возможность прийти к равновесию и балансу между своим сознанием, умом и телом.

Способ познать свое тело через физические нагрузки и выносливость.

После спонтанного желания сходить на йогу эта практика встроилась в фундамент моей жизни.

О занятиях:

Мои занятия достаточно интенсивные, выстроенные по принципу полной проработки тела.

Для меня полноценна та практика, в которой уделено внимание всем сегментам.

При этом на каждом занятии стараюсь сделать акцент на развитие определенного направления:

укрепление рук, мышц кора, бедер, ягодиц; скручивания; прогибы; полная растяжка.

Большое внимание уделяю травмобезопасности. Предлагаю упрощенные и усложненные варианты поз,

чтобы каждому было интересно и комфортно в соответствии со своими возможностями.

Предпочтение отдаю перевернутым асанам, которые не только укрепляют корпус и увеличивают силу рук и плеч,

но и благотворно влияют на работу эндокринной системы, оздоравливают опорно-двигательный аппарат и

улучшают пространственное восприятие.

Регулярная практика поможет укрепить мышечный корсет; улучшить эластичность мышц, связок, подвижность суставов.

Повысить эффективность и плавность движений, уменьшить мышечные боли.

Поможет улучшить внешний вид и самочувствие.

А в качестве бонуса - скорректировать фигуру и осанку)