Зарегистрируйтесь и получите первое занятие йогой БЕСПЛАТНО!

Хатха

Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. 

Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин. 

Практика включает в себя:

  • пранаямы - дыхательные упражнения для избавления от токсинов, успокоения нервной системы, очищения энергетических каналов,
  • асаны - йогические позы для проработки всех направлений подвижности в суставах,
  • концентрацию внимания на определенные точки (чакры),
  • гимнастику для глаз
  • практику полного сознательного расслабления как тела так и ума (шавасану)

Занятия подходят для всех людей, не имеющих серьезных проблем со здоровьем. А о пользе йоги можно говорить бесконечно. Йога предотвращает множество болезней и способствует избавлению от уже существующих, она также заостряет ум и помогает концентрации внимания. Упражнения йоги укрепляют тело и создают ощущение радости жизни.

  • Улучшается общее состояние, уменьшаются или вовсе исчезают головные боли.
  • Тело наполняется силой и энергией.
  • Улучшается осанка, за счет укрепления мышц спины, убираются мышечные блоки и выравниваются позвонки.
  • Дыхание становится ровным и глубоким, это позволяет лучшему наполнению кислородом всех органов.
  • Улучшается работа сосудистой системы и сердца. Выравнивается ритм, восстанавливается баланс.
  • Постепенно уходят лишние килограммы, подтягивается фигура за счет укрепления мышц.
  • Благодаря йоге можно научиться управлять своими эмоциями, научиться расслабляться, что поможет справиться с бессонницей и улучшит качество сна, уменьшить влияние стресса и переутомления.

Хатха-йога делает ударение на развитии гибкости и поддержании здоровья суставов. Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника. Уникальной особенностью йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы помогает поддерживать сбалансированные эмоции и способствует более оптимистическому отношению к жизни.

В хатха-йоге внутреннее здоровье тела и равновесие духа достигается за счет спокойного и поступательного движения вперед. Йога вообще не требует перегрузок и соревнований. Каждый постепенно двигается вперед, внимательно прислушиваясь к своему телу. 

Поскольку это не специализированная йога, то не стоит посещать занятия женщинам в период беременности, людям с заболеваниями в острой фазе. Если у вас есть какие-то опасения, желательно проконсультироваться с врачом на предмет ограничений и до занятия предупредить об этих ограничениях инструктора, всегда можно найти необходимое упрощение. 

на Петровско-Разумовской Понедельник 26 октября 2020
19:15-20:45 Для всех Дарья Рытова 550 ₽ По записи Записаться
на Петровско-Разумовской Вторник 27 октября 2020
19:00-20:30 Начинающие Екатерина Галямина 550 ₽ По записи Записаться
на Петровско-Разумовской Среда 28 октября 2020
19:00-20:30 Начинающие Татьяна Берлизева 550 ₽ По записи Записаться
на Петровско-Разумовской Четверг 29 октября 2020
19:00-20:30 Для всех Дарья Рытова 550 ₽ По записи Записаться
на Петровско-Разумовской Пятница 30 октября 2020
19:00-20:30 Начинающие Екатерина Галямина 550 ₽ По записи Записаться
23.07.2020 Студия открывается с 1 августа. Летняя Распродажа

Друзья! У нас отличные новости. Студия возвращается к работе с 1...

18.06.2020 Открытие 20 августа

Дорогие друзья!  Мы планируем открытие студии 20 августа. Не смотря...

8 (916) 707-05-90
© 2020 Студия Me=Yoga     Условия оказания услуг     Обратная связь

Site by Artem Stepanov