Зарегистрируйтесь и получите первое занятие йогой БЕСПЛАТНО!

Хатха

Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. 

Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин. 

Практика включает в себя:

  • пранаямы - дыхательные упражнения для избавления от токсинов, успокоения нервной системы, очищения энергетических каналов,
  • асаны - йогические позы для проработки всех направлений подвижности в суставах,
  • концентрацию внимания на определенные точки (чакры),
  • гимнастику для глаз
  • практику полного сознательного расслабления как тела так и ума (шавасану)

Занятия подходят для всех людей, не имеющих серьезных проблем со здоровьем. А о пользе йоги можно говорить бесконечно. Йога предотвращает множество болезней и способствует избавлению от уже существующих, она также заостряет ум и помогает концентрации внимания. Упражнения йоги укрепляют тело и создают ощущение радости жизни.

  • Улучшается общее состояние, уменьшаются или вовсе исчезают головные боли.
  • Тело наполняется силой и энергией.
  • Улучшается осанка, за счет укрепления мышц спины, убираются мышечные блоки и выравниваются позвонки.
  • Дыхание становится ровным и глубоким, это позволяет лучшему наполнению кислородом всех органов.
  • Улучшается работа сосудистой системы и сердца. Выравнивается ритм, восстанавливается баланс.
  • Постепенно уходят лишние килограммы, подтягивается фигура за счет укрепления мышц.
  • Благодаря йоге можно научиться управлять своими эмоциями, научиться расслабляться, что поможет справиться с бессонницей и улучшит качество сна, уменьшить влияние стресса и переутомления.

Хатха-йога делает ударение на развитии гибкости и поддержании здоровья суставов. Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника. Уникальной особенностью йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы помогает поддерживать сбалансированные эмоции и способствует более оптимистическому отношению к жизни.

В хатха-йоге внутреннее здоровье тела и равновесие духа достигается за счет спокойного и поступательного движения вперед. Йога вообще не требует перегрузок и соревнований. Каждый постепенно двигается вперед, внимательно прислушиваясь к своему телу. 

Поскольку это не специализированная йога, то не стоит посещать занятия женщинам в период беременности, людям с заболеваниями в острой фазе. Если у вас есть какие-то опасения, желательно проконсультироваться с врачом на предмет ограничений и до занятия предупредить об этих ограничениях инструктора, всегда можно найти необходимое упрощение. 

на Петровско-Разумовской Пятница 22 февраля 2019
19:00-20:30 Начинающие Дарья Рытова 550 ₽ По записи Записаться
на Петровско-Разумовской Пятница 22 февраля 2019
20:30-22:00 Начинающие Мария Белякова 550 ₽ По записи Записаться
на Петровско-Разумовской Суббота 23 февраля 2019
15:00-16:30 Начинающие Екатерина Дулина 550 ₽ По записи Записаться
на Петровско-Разумовской Понедельник 25 февраля 2019
19:00-20:30 Для всех Аня Kumir Сергеева 550 ₽ По записи Записаться
на Петровско-Разумовской Вторник 26 февраля 2019
19:00-20:30 Начинающие Дарья Рытова 550 ₽ По записи Записаться
06.01.2019 Зимняя Распродажа 2019

Р А С П Р О Д А Ж А С 7 по 20 января  Зимняя Распродажа абонементов....

22.11.2018 Черная пятница! Скидка 30% на все абонементы!

Только в черную пятницу беспрецедентные скидки на все Абонементы от 8...

8 (916) 707-05-90
© 2019 Студия Me=Yoga     Условия оказания услуг     Обратная связь

Site by Artem Stepanov