Йога-путешествие на Шри-Ланку

Дорогие начинающие и продвинутые йога-практики! 

Приглашаем вас присоединиться к нашему очередному йога-путешествию, на этот раз на удивительно красивый и теплый остров Шри-Ланка. Мы проведем 10 незабываемых дней на уединенной вилле на самой южной точке острова, недалеко от Дондры.  Это прекрасное место для тех, кто устал от суеты большого города, кому безумной гонки хватает и в повседневной жизни, для тех, кто хочет буквально смыть стресс, накопившуюся тревогу, а может и не очень приятные воспоминания. Сочетание глубокой практики йоги, осознанной проработки тела и единения с природой, нового общения и впечатлений дадут вам возможность перестроиться, "перезагрузить" систему и начать год обновленным, энергетически наполненным, в балансе и гармонии с собой.  

Только представьте: вы подплываете к краю бассейна (да-да такого, который будто переливается через край), и прямо под вами в 20 метрах разбиваются о камни волны могущественного океана под тихий шелест экзотического леса, где и скрылся ваш летний дом в феврале.  

Программа:

Йога

Утром до завтрака интенсивная практика, запускающая глубокую и мощную проработку мышц и мышечного корсета, разогрев суставов, несложные балансы, утренние дыхательные техники, направленные на пробуждение организма и энергетический заряд. Вся практика строится на базе плавного потока динамических виньяс, переплетающихся со статическими четко отстроенными положениями. Связки последовательны и логичны, за счет чего достигается максимальная проработка и раскрытие тела – возможно, вы даже и не подозревали раньше о своем дремлющем потенциале :) Уровень практики - открытый, это значит, что даже если вы совсем начинающий йогин, вам будет комфортно влиться в общий поток посредством более простых (базовых) вариаций. 

Днем: для желающих достичь прорыва в личной практике - интенсивы и мастер-классы на сложные балансы, шпагаты, стойки на руках и предплечьях. Ширшасана, врисчикасана (скорпион) - под моим контролем и страховкой.  

Вечерняя практика - расслабляющая: разогретые солнцем связки  позволят вам хорошо растянуться, раскрыть тазобедренные и плечевые суставы. Успокаивающие техники дыхания сбалансируют внутреннее состояние.  Медитация. Йога-нидра.  

Кроме йоги

Мы обязательно выберемся из райского места на берегу, чтобы посетить несколько интересных мест внутри острова (храмы, чайные плантации, парки), а также найдем серфинг желающим проверить баланс еще и на доске :) 

Стоимость:

Мы постарались сделать для вас это поистине эксклюзивное путешествие как можно доступнее: Общая стоимость тура составляет 1450$ и включает в себя:

• проживание на вилле с бассейном, многочисленными террасами и местами для отдыха, расположенной в маленькой бухте на берегу океана. Двухместное размещение, отдельные спальные места. Есть варианты одноместного проживания (доплата 150$ за потрясающую комнату с большой кроватью и террасой), а также комната для пары с одной большой кроватью. 
• трехразовое питание. вкуснейшую национальную кухню готовит шеф-повар, постоянно находящийся на вилле + фрукты и овощи на перекус :) питьевая вода.
• обслуживающий стафф на вилле (уборка, стирка и все остальное, чтобы вы могли не думать ни о чем) 
• перелет (рассчитан из учета рейса AirArabia c минимальными стыковками (полтора часа)
• трансфер (если вы летите со всеми)
• йога (утренняя и вечерняя практики, интенсивный класс для желающих, пранаямы, вечерние медитации и индивидуальные консультации). Вилла специально оборудована под йога-ретриты, есть специальный зал-терраса под крышей для комфортной практики (кирпичи, болстеры)

Отдельно оплачиваются:

• виза 35$
• страховка (около 700 рублей)
• экскурсии (одна-две)
• уроки серфинга (при желании так себя развлечь)
• массаж (есть возможность пригласить массажиста на виллу) 
• 
  
О практиках

Преподаватель:

Аня Сергеева.  Сертифицированный инструктор по хатха-йоге PIYF (Ришикеш, Индия) и Йоге в воздухе.  Основа моей практики - классическая хатха-йога, органично переплетенная с динамическими виньясами и дыхательными техниками. Занятия не похожи одно на другое и очень увлекательны, последовательности асан логично выстраиваются в единый поток, позволяющий постепенно и без травм раскрывать тело, наполняя его гибкостью и силой. Внутреннее состояние приходит в равновесие, после практики вы обязательно ощутите прилив сил и жизненной энергии.

Пожалуйста, без сомнений звоните мне по любым вопросам, мне очень важно пообщаться с людьми, которые имеют желание присоединиться к нашему путешествию. К тому же я веду регулярные классы на разных йога-площадках в Москве, приходите познакомиться и попрактиковать. 

В приложении фото виллы.

 Ссылки на видео в YouTube

https://www.youtube.com/watch?

https://www.youtube.com/watch?-aOr6fp0nc&

 

+79261841426

Anja.sergeeva@gmail.com
comments powered by HyperComments