Практика йоги более 10 лет.

Хатха-йога-ZEN

Тренировки состоят из дыхательных упражнений, гимнастики( глаза/язык), йогической физкультуры- асан, расслабления - шавасаны.

Выполняется с дыханием уджайи, под счет тренера и использованием метронома.

   Такая тренировка способствует:

(при регулярном длительном и качественном выполнении)

 ⁃ Улучшению состояния физического тела, которое становится более сильным, крепким, выносливым. Позволяет проработать более глубокие слои мышц и добраться до телесных блоков. Что в дальнейшем проявляется - как здоровая естественная гибкость;

 ⁃ Улучшению состояния здоровья - выравнивается гормональный фон, улучшаются обменные процессы, работа органов, появляется больше энергии;

 ⁃ Улучшению работы мозга;

Это всё предоставляет возможность начать более качественно и осознанно проживать свою жизнь!

Плюс еще к хатха - йоге, иногда подключаю тренировки по ОФП. Это-оздоровительная физкультурно практика, что способствует очищению межклеточного пространства и организма от токсинов, повышению четкости координации в пространстве и мышечного тонуса всего тела, сжиганию жировой прослойки, активации организма к быстрому восстановлению после физических и психических нагрузок, является хорошей подготовкой тела к освоению более сложных йогических форм.