Зарегистрируйтесь и получите первое занятие йогой БЕСПЛАТНО!



ЙОГА - это древняя практика самосовершенствования человека, гармонизирующая и укрепляющая его на всех уровнях, от физического и психоэмоционального до духовного.

 

ЙОГА способствует развитию ясного мышления, целеустремленности, увеличению концентрации внимания, и доступна большинству людей вне зависимости от пола, возраста и религиозных предпочтений.


Каждый новый посетитель студии получает Первое Бесплатное Занятие, при регистрации на Сайте 

Занятие начисляется автоматически, поэтому вы можете записаться ужеЗдесь и Сейчас

Бесплатное занятие можно использовать

на любое занятие кроме Йоги в воздухе, йоги для беременных и Семинаров.



Абонемент на 8 занятий в течение 30 дней — 2800 руб 


О бонусах и акциях вы можете узнать подробнее здесь...



Практика в студии Me-Yoga


Важным аспектом практики в Студии является поэтапное освоение динамических техник хатха-йоги и тщательное отстраивание асан (статических поз). Особое внимание уделяется травмобезопасности при выполнении асан и составлении тренировочных последовательностей, грамотному и поэтапному освоению сложных упражнений. Уже на начальном этапе вводятся базовые дыхательные техники , усиливающие эффект практики асан.


Для адекватного “вхождения” в практику и получения максимального эффекта от занятий лучше всего заниматься через день-два в классах, но минимум 3 раза в неделю.


Рекомендуем Первые занятия работать вполсилы, концентрироваться на собственных ощущениях, напряжение в теле должно быть приятным. Во время практики не должно быть болевых ощущений.

Если вы первый раз на йоге или у вас была травма, обязательно предупредите преподавателя.


В нашей студии занятия делятся на 2 уровня сложности

    - для начинающих (классы для начинающих от 0 и до 2х лет практики)

    - для всех (общий класс подходит для людей с хорошей физической подготовкой, или практикующих от 3х месяцев и больше)


Коврики и одежда

Коврики в зале есть, но, конечно, с точки зрения гигиены лучше приобрести и использовать свой. Заниматься в статико-динамическом режиме на туристической пенке неудобно, нужен “липкий” коврик специально для йоги. . Мы занимаемся на ковриках обязательно босиком, так как работа стоп очень важна в практике асан.

Одежда подходит любая спортивная, не стесняющая движений, желательно из натуральных “дышащих” материалов.

Еда и питье

Желательно рассчитать время приема пищи так, чтобы она успела полностью перевариться до занятия (например, после полноценного обеда должно пройти 3-4 часа). Если перед занятием вас беспокоит сильное чувство голода, можно съесть за час до начала что-нибудь легкое – немного фруктов, йогурт и т.п. Непосредственно перед занятием допустимо выпить сок, травяной или зеленый чай с медом.

Во время занятия в зале воду пить не рекомендуется, это вносит дисбаланс в разогретый практикой организм. Можно и нужно утолять жажду до и после занятия.


Ознакомьтесь с Условиями Оказания Услуг.

Перейти в ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ.


13.11.2017 Пропускная система

Дорогие Друзья! К сожалению, в нашем здании вводится пропускная...

04.09.2017 Летние цены действуют до 15 сентября

Спешите подготовиться к зиме!  Лучшие цены на абонементы действуют...

8 (916) 707-05-90
© 2017 Студия Me=Yoga     Условия оказания услуг     Обратная связь

Site by Artem Stepanov