ЙОГА - это древняя практика самосовершенствования человека, гармонизирующая и укрепляющая его на всех уровнях, от физического и психоэмоционального до духовного.

ЙОГА способствует развитию ясного мышления, целеустремленности, увеличению концентрации внимания, и доступна большинству людей вне зависимости от пола, возраста и религиозных предпочтений

Если Вы оказались на этой странице, значит у Вас есть вопросы по посещению первой практики в студии Me=Yoga. 

У нас очень уютное демократичное пространство с дружелюбными преподавателями и учениками. На занятия в студии Me=Yoga лучше записываться заранее, желательно за день или за пару часов до начала. 

Для записи онлайн и получения пробного занятия вам нужно

• зарегистрироваться на сайте me-yoga.ru
• пополнить баланс на 500р или на любую сумму
• далее приобрести Абонемент на Пробное занятие, или другие виды Абонементов. Пробное занятие можно использовать на любые занятия в расписании - на хатха-йогу (классическая йога) либо на йогу в воздухе (в гамаках)
• также вы можете просто написать в WhatsApp или позвонить по номеру +79154895586
• Записаться на практику можно во вкладке Расписание, при наличии Абонемента можно записаться на 4 занятия вперед
• пробное занятие по специальной цене можно приобрести только 1 раз

Если у Вас поменялись планы, то отменить запись на сайте можно за 4часа до начала класса, также в Расписании 

О бонусах и акциях вы можете узнать подробнее здесь...

Практика в студии Me=Yoga

Важным аспектом практики в Студии является поэтапное освоение динамических техник хатха-йоги и тщательное отстраивание асан (статических поз). Особое внимание уделяется травмобезопасности при выполнении асан и составлении тренировочных последовательностей, грамотному и поэтапному освоению сложных упражнений. Уже на начальном этапе вводятся базовые дыхательные техники , усиливающие эффект практики асан.

Для адекватного “вхождения” в практику и получения максимального эффекта от занятий лучше всего заниматься через день-два в классах, но минимум 3 раза в неделю.

Рекомендуем Первые занятия работать вполсилы, концентрироваться на собственных ощущениях, напряжение в теле должно быть приятным. Во время практики не должно быть болевых ощущений.

Если вы первый раз на йоге или у вас была травма, обязательно предупредите преподавателя.

В нашей студии занятия делятся на 2 уровня сложности

- для начинающих (классы для начинающих от 0 и до 2х лет практики)

- для всех (общий класс подходит для людей с хорошей физической подготовкой, или практикующих от 3х месяцев и больше)

Коврики и одежда

Коврики в зале есть, но, конечно, с точки зрения гигиены лучше приобрести и использовать свой. Заниматься в статико-динамическом режиме на туристической пенке неудобно, нужен “липкий” коврик специально для йоги. Мы занимаемся на ковриках обязательно босиком, так как работа стоп очень важна в практике асан.

Одежда подходит любая спортивная, не стесняющая движений, желательно из натуральных “дышащих” материалов.

Еда и питье

Желательно рассчитать время приема пищи так, чтобы она успела полностью перевариться до занятия (например, после полноценного обеда должно пройти 3-4 часа). Если перед занятием вас беспокоит сильное чувство голода, можно съесть за час до начала что-нибудь легкое – немного фруктов, йогурт и т.п. Непосредственно перед занятием допустимо выпить сок, травяной или зеленый чай с медом.

Во время занятия в зале воду пить не рекомендуется, это вносит дисбаланс в разогретый практикой организм. Можно и нужно утолять жажду до и после занятия.

Ознакомьтесь с Условиями Оказания Услуг.

Перейти в ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ.