Опыт практики йоги — 4 года.

В 2021-2022 гг. обучалась на курсе для преподавателей хатха-йоги в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации.

В 2023 году обучалась на курсе для преподавателей хатха-йоги YTTC от Organic People.

Помимо этого обучалась на семинарах Игоря Пантюшева по функциональной йоге, методы которой использую на своих занятиях, проходила курсы по анатомии и физиологии у Ксении Шатской.

Предпочитаю каждую неделю делать тематической, выбирая для занятий одно направление подвижности — тазобедренные, продольное или поперечное направление, работа с мышцами КОРа, работа с плечами и прогибами и так далее. Такая система показала свою эффективность в развитии практики асан.

На занятиях делаю акцент на двигательном переобучении, предпочитаю силовую работу в асанах, контроль каждого движения за счет мышечных усилий. При этом обязательно уделяю внимание дыханию и работе с вниманием. Таким образом, мы способны развивать своё тело и ум, овладевать ими, больше узнавать о себе. С помощью практики йоги возможно составить более подробную карту тела, больше узнать о себе. А для меня самоисследование — это и есть цель йоги.

Приглашаю вас исследовать себя на ковриках вместе со мной ????????