Хатха StretchMe с Аней Сергеевой по субботам в 16-00

Приглашаем на практику StregchMe  с Аней Сергеевой по субботам в 16-00.

Практика включает в себя не только техники на раскрытие тазобедренных суставов и вытяжения связок. Тянуть мы будем все, от ушей до мизинцев. 

• занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы;
• способствуют восстановлению мышц за счет возврата от сокращенного состояния в прежнее;
• упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы;
• замедляется процесс старения в организме;
• выделяется гормон соматотропин, который отвечает за восстановление тканей, регенерацию клеток  
• способствуют сохранению эластичности мышц;
• снижается психическое напряжение;
• тело становится более гибким, а также улучшается осанка.

Специфика практики

• Растягиваться нужно до определенного предела. То есть растяжка не должна вызывать болевых ощущений.
• Делая растяжку не нужно пружинить, но при этом нужно делать удержание.
• Тянуться нужно после хорошего разогрева мышц и суставов.
• Необходимо правильно дышать: дыхание не нужно задерживать и не нужно форсировать выдох. Дыхание должно быть  спокойным с акцентом на медленном выдохе.

Записывайтесь на сайте или по телефону +7(916)707-05-90