Зарегистрируйтесь и получите первое занятие йогой БЕСПЛАТНО!
07.04.2016

Хатха StretchMe с Аней Сергеевой по субботам в 16-00

Приглашаем на практику StregchMe  с Аней Сергеевой по субботам в 16-00.

Практика включает в себя не только техники на раскрытие тазобедренных суставов и вытяжения связок. Тянуть мы будем все, от ушей до мизинцев. 

  • занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы;
  • способствуют восстановлению мышц за счет возврата от сокращенного состояния в прежнее;
  • упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы;
  • замедляется процесс старения в организме;
  • выделяется гормон соматотропин, который отвечает за восстановление тканей, регенерацию клеток  
  • способствуют сохранению эластичности мышц;
  • снижается психическое напряжение;
  • тело становится более гибким, а также улучшается осанка.

Специфика практики

  • Растягиваться нужно до определенного предела. То есть растяжка не должна вызывать болевых ощущений.
  • Делая растяжку не нужно пружинить, но при этом нужно делать удержание.
  • Тянуться нужно после хорошего разогрева мышц и суставов.
  • Необходимо правильно дышать: дыхание не нужно задерживать и не нужно форсировать выдох. Дыхание должно быть  спокойным с акцентом на медленном выдохе.



Записывайтесь на сайте или по телефону +7(916)707-05-90

23.07.2020 Студия открывается с 1 августа. Летняя Распродажа

Друзья! У нас отличные новости. Студия возвращается к работе с 1...

18.06.2020 Открытие 20 августа

Дорогие друзья!  Мы планируем открытие студии 20 августа. Не смотря...

8 (916) 707-05-90