Возобновление практики Садханы с 15 июня

Дорогие друзья, каждый день в благословенные часы раннего утра, которые йоги называют Амрит Вэла, проводится Садхана - особый вид духовной практики.
Приглашаем вас разделить с нами эту возвышающую практику в традиции Кундалини Йоги в субботу в нашей студии в 5:00 утра.

Слова Мастера о Садхане.

"Священные писания йогов рекомендуют 2.5 часовую садхану перед восходом солнца. Вы должны посвящать минимум 1/10 часть каждого дня Богу. Это именно те часы, когда защита ауры и руководство учителя наиболее благоприятны для всех, кто хочет медитировать. Именно в эти часы прана, основная жизненная сила сознания концентрируется в процессах физического очищения, которые проходят в эти часы значительно легче, чем в остальное время дня. В это время встают и занимаются делами лишь немногие, поэтому обычный дневной шум не будет вам помехой… Во время медитации вы очищаете подсознание от страхов и освобождаете новые запасы сознания и энергии, которые могут вести вперед вас… Утренняя медитация защищает нас так же от ежедневных беспокойств и метаний, так что в дальнейшем никакие новые страхи в подсознании накапливаться не могут". ( Йоги Бхаджан).

Как проходит утренняя Садхана.

Конечно же, первым делом, необходимо встать с постели, не для всех это просто в такие ранние часы. Заводите будильник 
с вечера и ложитесь спать пораньше. Чтобы регулярно делать утреннюю Садхану, от вас потребуется способность планировать день 
и уметь сказать «стоп, пора отдыха» в те моменты, когда вечером, кажется, что обязательно следует сделать то и другое, отложив сон до поздней ночи. Поэтому садхана – это практика внутренней дисциплины. После того как вы встали, рекомендуется принять холодный душ – это не только пробудит вас, но так же при правильном выполнении окажет целительное воздействие на организм.
Садхана, которую мы практикуем, называется Садхана эпохи Водолея. Она была предложена Йоги Бхаджаном 21 июня 1992 года для ежедневного выполнения.

Садхана включает в себя три составляющих, оказывающих воздействие на душу, тело и работу ума.
Традиционно утренняя Садхана начинается с тишины и первые слова – это слова из священного текста Джап Джи Сахиб ("Джап" означает повторять, "Джи" - душа). Это именно те слова, на языке Гурмукхи (язык Гуру), которые произнес Мастер (Гуру Нанак) своим ученикам сразу после того, как с ним произошло просветление. Чтение Джап Джи оказывает воздействие на нашу душу, полностью пробуждает  ее от всех возможных наслоений, интриг ложного эго.  Текст Джап Джи читает один человек - ведущий Садханы, а остальные участники процесса читают текст очень тихо или просто слушают.

Дальше идет традиционный комплекс кундалини йоги, для того чтобы проснуться и пробудить наше тело, подготовить его к медитации. Традиционно крийя проходит с минимальными комментариями со стороны ведущего, который показывает упражнения и выполняет их вместе со всеми. 

После комплекса упражнений начинается медитация - киртан (воспевание имен и славы Бога), состоящий из 7 мантр, подобранных в определенной последовательности. Общая длительность медитации составляет 62 минуты, мантры следуют друг  за другом без перерыва.. Эта часть Садханы оказывает воздействие на ум, приводит в порядок его тонкую часть. Во время пения мантр нужно держать спину прямой и делать шейный замок (Джаландхара бандха), чтобы энергия свободно проникала в голову.

На Садхану вы можете прийти даже если не очень хорошо себя чувствуете и тогда выполнять только те упражнения, которые считаете нужными, либо просто отдыхать, находясь в общей просранстве энергии и вибраций мантр, что будет вам так же полезно.

Традиционно Пространство Садханы открыто для всех желающих бесплатно.
После Садханы по воле своей Души в знак Благодарности принимающему Пространству вы можете оставить пожертвования на собственное усмотрение, 
которые направляются на благотворительные цели.

В студии необходимо поддерживать надлежащий порядок. 
После Садханы жизнь студии продолжается по расписанию, люди приходят заниматься на классы и семинары, и это нужно уважать. 
После практики следует сразу же убирать за собой коврики, личные вещи, соблюдать чистоту и в целом поддерживать свою осознанность на высоте – как мы знаем, йогин все оставляет после себя лучше, чем было до него. 

Вдохновенной Практики! До встречи на Садхане!