Инструктор по йоге (Универсальная йога, Хатха йога, Виньяса Флоу)

Обучение:

-Сертификационный курс Йога Альянса США USA National Education Standarts of Yoga Alliance

Тичерс-курс Андрея Лаппы 300 часов

-Тичерс-курс йога-центра “Прана” 200 часов

с правом преподавать группам легкого и среднего уровня

-Курс пранаям и шаткарм Бранова и Фролова

-Курс Йогатерапии Опорно-Двигательного Аппарата у Юлии Синявской (йога-центр “Прана”)

-Курс Випассаны в традииции С.Н. Гоэнка, Косгама, Шри-Ланка

-Регулярные семминары и занятия у Дениса Заенчковского, Александра Таишева, Михаила Баранова, Ильи Журавлева, Максима Цугуя, Ольги Булановой, Владимира Зайцева, Дмитрия Демина, Ивана Свиридова, Эдуарда Кушнира, Глеба Мазаева и других сильнейших йогов Росии и СНГ.

Когда я начала практиковать - у меня появилось устойчивое ощущение, что я не пришла к йоге, я к ней вернулась! С самого детства всячески увиливая от школьной физры и соревновательных видов спорта, я приходила домой и просто так делала лотос, шпагаты, мосты и особенно любила позу Королевской кобры (в детстве мы ее называли коробочка)). Так и по сей день прогибы для меня любимая часть практики.

Но йога оказалась гораздо шире и больше, чем просто интересные положения тела. Для меня она открыла огромный и безграничный мир. С ее помощью мы делаем наше тело и ум более податливыми и благодарными, открываем в себе новые возможности и способности, избавляемся от страданий или меняем отношение к ним, познаем нашу природу. Для каждого йога начинается с разных уровней и каждый может найти для себя методы необходимые для развития, так как учение йоги - универсально.

О практике:

На своих занятиях я стараюсь давать комплексы нацеленные на всестороннее физическое развитие и уравновешенное состояние ума, адаптируя уровень сложности под практикующих. Занятие начального уровня включает в себя: обязательный комплекс Сукшма-Вьяям(суставная гимнастика); разогрев тела; проработка основных направлений подвижности - наклоны, прогибы, скрутки позвоночника и крупных суставов; укрепление мышечного корсета позвоночника, ног и рук; так же большое внимание уделяется корректным расстановкам и травмобезопастности в асанах.

Занятие среднего уровня дается в потоке синхронизируя движения с дыханием и погружением внимания внутрь. 

Стараюсь давать сбалансированные тренировки, построенные по принципу цифровой балансировки в Универсальной йоге. После такого занятия вы ощутите хорошее уравновешенное состояние. Занятия нацеленны на всестороннее физическое развитие (для новичков даю упрощения).

В последнее время больше даю практику потоковую с плавными переходами из асаны в асану, что бы быстрее и эффективнее проработать тело в условиях ограниченного времени.