Йога-тур на Шри-ланку 24 января - 4 февраля с Аней Сергеевой

Друзья! снова собираем команду на тропический остров!! 

24 января -04 февраля

Зима как раз успевает надоесть к концу января (оно и понятно: подарки получены, оливье съеден, зачем теперь снег холод вот это все) - самое время лететь в тепло, загорать, есть фрукты, зависать у океана и вызывать зависть у своих Инстаграм подписчиков 

Но пляж-кокос-бассейн конечно не наш вариант, 10 дней прохлаждаться на песочке не получится, ведь идеальное утро должно начинаться с практики в джунглях под шум прибоя и пение (ну то есть завывание) павлинов, весело скачущих вокруг дома. Сочетание глубокой практики йоги, осознанной проработки тела и единения с природой, нового общения и впечатлений дадут вам возможность перестроиться, "перезагрузить" систему и начать год обновленным, энергетически наполненным, в балансе и гармонии с собой.

План такой: 8 дней зависать на поистине роскошной вилле (мы проверили в этом году, тест-драйв пройден на отлично) на берегу самой южной точки Шри-Ланки. Йога утром и вечером. Мощные заряженные потоки: энерджетик до завтрака и релакс-вытяжение-медитации во второй половине дня.

За час можно доехать и погулять в очень славном колониально-хипстерском городке Галле, за 20 мин на тук-туке добраться до серферского пляжа с досками и кафе. 

2-ого февраля рано утром, загорелые и прокаченные мы стартанем в двухдневное путешествие по центру острова. На мини-басе нас доставят а городок Элла, оттуда мы на поезде (таком как на картинке) мы поедем на чайные плантации Нувара Эллия, с экскурсией по чайной фабрике, дегустацией-шоппингом, в тот же день посмотрим королевский ботанический сад и старый город Канди. Там же заночуем и на следующий день отправимся в Сигерию. По дороге в аэропорт можем заехать к слонятам в питомник и к ночному рейсу прибыть в Коломбо. 

По деньгам расклад такой:

Проживание на вилле с бассейном в двухместном номере full board (завтрак-обед-ужин от местного шеф-повара) 720$ (640 если вы летите вдвоём и можете спать на одной (огромной) кровати)

Перелёт air Arabia 480$

Экскурсия с проживанием, завтраком, всеми входными билетами и трансфером 190$

Yoga&Organization fee 250$

Итого 1640$ (или 1560$).

Сначала собираю своих. Мест 8-10.  

*Программа:*

*Йога*

Утром до завтрака интенсивная практика, запускающая глубокую и мощную

проработку мышц и мышечного корсета, разогрев суставов, несложные балансы,

утренние дыхательные техники, направленные на пробуждение организма и

энергетический заряд. Вся практика строится на базе плавного потока

динамических виньяс, переплетающихся со статическими четко отстроенными

положениями. Связки последовательны и логичны, за счет чего достигается

максимальная проработка и раскрытие тела – возможно, вы даже и не

подозревали раньше о своем дремлющем потенциале :) Уровень практики -

открытый, это значит, что даже если вы совсем начинающий йогин, вам будет

комфортно влиться в общий поток посредством более простых (базовых)

вариаций.

Днем: для желающих достичь прорыва в личной практике - интенсивы и

мастер-классы на сложные балансы, шпагаты, стойки на руках и предплечьях.

Ширшасана, врисчикасана (скорпион) - под моим контролем и страховкой.

Вечерняя практика - расслабляющая: разогретые солнцем связки  позволят вам

хорошо растянуться, раскрыть тазобедренные и плечевые суставы.

Успокаивающие техники дыхания сбалансируют внутреннее состояние.  Медитация.

Йога-Нидра

 Вилла специально оборудована под йога-ретриты, есть специальный зал-терраса под крышей для комфортной практики (кирпичи, болстеры и даже ковры!)

Стоимость

Общая стоимость тура включает в себя:

   - проживание на вилле с бассейном, многочисленными террасами и местами

   для отдыха, расположенной в маленькой бухте на берегу океана. Двухместное

   размещение, отдельные спальные места. Одноместное проживание по запросу и при наличии мест.

   - трехразовое питание. вкуснейшую национальную кухню готовит шеф-повар,

   постоянно находящийся на вилле + фрукты и овощи на перекус :) питьевая вода, кокосовая вода после практики :)

   - обслуживающий стафф на вилле (уборка, стирка и все остальное, чтобы вы

   могли не думать ни о чем)

   - перелет (рассчитан из учета рейса AirArabia c минимальными стыковками

   (полтора часа)

   - трансфер (если вы летите со всеми)

   - йога (утренняя и вечерняя практики, интенсивный класс для желающих,

   пранаямы, вечерние медитации и индивидуальные консультации) -двухдневная экскурсия по острову с ночёвкой    *Отдельно оплачиваются:*

   - виза 35$ Оформляется онлайн за 5 минут

   - страховка (около 700 рублей)

   - уроки серфинга (при желании так себя развлечь)

   - массаж (есть возможность пригласить массажиста на виллу)

Пожалуйста, без сомнений звоните мне по любым вопросам.

В приложении фото виллы и нашего путешествия в прошлом году

 Ссылки на видео в YouTube 

https://www.youtube.com/watch?v=q76yHQjxDTA

https://www.youtube.com/watch?v=u-aOr6fp0nc&t=25s

+79261841426

Anja.sergeeva@gmail.com

Аня